Sabtu, 08 Desember 2012

10 buah terbaik untuk penderita diabetes


Posted by: Fauzionline // 20.58 | Kategori: Tips Kesehatan

10 buah terbaik untuk penderita diabetes - Penderita diabetes dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula yang ada dalam makanan maupun minuman, termasuk juga fruktoza atau yang sering disebut zat gula pada buah- buahan. Tidak hanya pada penderita diabetes, fruktosa juga berdampak negatif bagi yang mengalami obesitas.

Namun kita juga dituntut untuk tetap mengkonsumsi buah- buahan karena tubuh kita juga memerlukan vitamin dan tentunya buah- buahan terbaik yang aman bagi penderita diabetes. Berikut ini daftar buah- buahan terbaik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes:

1. Semangka
Buah semangka baik dikonsumsi karena mengandung vitamin B dan C, betakaroten, kalium, dan juga likopen yang akan menjaga gula darah agar tetap terkontrol.

2. Blueberry
Buah ini mengandung banyak antioksidan melimpah, tidak hanya itu buah ini mengandung serat, rendah karbohidrat, berbagai vitamin, dan antioksidan. Kandungan ini juga terdapat pada buah berry lain seperti cranberry, raspberry, dan blueberry.

3. Pir
Buah pir mempunyai kandungan kalium, serat dan rendah karbohidrat. Sebaiknya buah ini ditambahkan sebagai menu diet untuk penderita diabetes.

4. Kiwi
Tidak kalah dengan buah- buah lain, kiwi mengandung banyak nutrisi seperti kalium, serat, vitamin C, dan rendah karbohidrat.

5.  Apel
Buah apel mengandung vitamin c dan serat tingi. Saat kita akan mengkonsumsi apel sebaiknya tidak mengupas kulitnya, karena dalamkulit apel ini terdapat antioksidan yang baik untuk tubuh kita.

6. Ceri
Dianjurkan untuk mengkonsumsi 12 buah ceri dalam sehari untuk kebutuhan tubuh anda. Ceri mempunyai kandungan antioksidan dan rendah karbohidrat.

7. Aprikot
Aprikot juga merupakan buah yang terbaik untuk penderita diabetes karena mengandung kaya serat, vitamin A, dan tentunya rendah karbohidrat.

8. Jeruk
Salah satu buah yang banyak kita temui, memiliki banyak kandungan vitamin C serta rendah karbohidrat.

9. Persik (Peach)
Mempunyai kandungan vitamin A dan Vitamin C, kaya kalium dan serat serta rendah karbohidrat.

10. Grapefruit merah
Dengan cita rasa manis, asam,dan segar dan banyak kandungan nutrisi di dalamnya buah ini cocok dikonsumsi dan dianjurkan untuk mengkonsumsinya setengah potong per hari.
10 buah terbaik untuk penderita diabetes
10 buah terbaik untuk penderita diabetes Fauzionline
By:
Published:
Rating Artikel : 5 rates
Jumlah Voting : 160 Orang Total time:

Link Url: http://www.fauzionline.com/2012/12/10-buah-terbaik-untuk-penderita-diabetes.html